Si vous croyez qu’une personne peut être suicidaire, agissez!

Voici quelques conseils et attitudes à adopter afin de venir en aide à la personne suicidaire:

• Le plus important à faire est d’écouter attentivement et ce sans juger, brusquer, moraliser ou humilier . La personne sentira que vous êtes prêt à entendre ce qu’elle a à vous dire et que vous la prenez au sérieux.  

• Posez la question directement  » As-tu des idées suicidaires?  » ou  » Penses-tu au suicide? « . Parler ouvertement et calmement du suicide avec la personne ne lui donnera pas l’idée de le faire, contrairement à la croyance populaire. Cependant, si elle répond par l’affirmative, essayez d’obtenir plus d’informations sur ses intentions  »Comment crois-tu le faire?, où?, quand? ». Plus une personne donne des détails à ces questions, plus le risque immédiat de passer à l’acte est élevé, il faut donc agir rapidement et assurer sa sécurité.

• Informez-vous des événements et encouragez-la à exprimer ses sentiments. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises raison de penser au suicide, il n’y a que la souffrance. En exprimant sa souffrance, la personne se libère, arrive à prendre du recul face à ses problèmes et même à envisager d’autres solutions.

•  Admettez votre propre inquiétude si la personne vous dit qu’elle pense au suicide, sans vous emporter ou tenter de la secouer. Dites-lui qu’elle est importante pour vous. Démontrez de la patience, de l’empathie et de l’acceptation. Elle sentira alors que vous êtes sincère et prêt à l’aider.

• Évitez de donner votre recette du bonheur; chacun a sa façon d’agir et de réagir selon sa personnalité. Ne tentez pas non plus de minimiser les problèmes de la personne. Ne prétendez pas avoir réponse à tout.

• Demandez-lui ce que vous pouvez faire et établissez ensemble un plan d’action pour obtenir de l’aide : il faut passer à l’action dès maintenant, sans tout faire à la place de la personne. Elle pourrait interpréter cette prise en charge comme un sentiment d’échec et d’incompétence. Favorisez plutôt l’autonomie mais restez tout de même à ses côtés afin de démontrer que vous la supporter dans ses démarches.  

• Reconnaissez vos limites, ne gardez pas de secret et dites à la personne que vous devez en parler mais que vous savez faire preuve de discrétion, ce qui  est différent et plus aidant. Choisissez ensemble à qui vous allez en parler et bâtissez un réseau d’aide professionnelle et de proches.

•  Il peut arriver que l’on se sente incapable de parler directement du suicide avec la personne. Rassurez-vous, tout n’est pas perdu. La personne en détresse peut recevoir l’aide dont elle a besoin si vous lui donnez (par écrit si possible), le 1-866-APPELLE en indiquant que c’est une ligne d’intervention confidentielle et ouverte 24/24 heures et 7/7 jours  (cela évitera que la personne refuse de le noter).

• Identifiez quelqu’un d’autre dans l’entourage qui est apte à parler ouvertement avec la personne.

Finalement, nous savons que recevoir de telles confidences peut s’avérer assez lourd parfois. Sachez que nous sommes là pour vous aussi.

Appelez au Faubourg afin d’obtenir du soutien, des conseils.

Vous n’êtes pas seul.

1-866-APPELLE