Au-delà de l’absence d’une problématique spécifique, la santé mentale se traduit par un état général de bien-être. Mais comment définir le bien-être ? Notre santé physique est simple à évaluer ; à l’aide d’appareils, d’observations et de tests multiples, nous pouvons facilement demeurer informés des défis et des bons coups qui se produisent dans notre corps. Mais qu’en est-il de notre état de santé mentale ? Comment le mesurer ?
Tout d’abord, en prenant le temps d’y réfléchir ! Deuxièmement, en se prêtant au jeu !
L’Association canadienne pour la santé mentale a élaboré l’évaluateur de santé mentale, un outil nous permettant de dresser un portrait global de notre forme mentale. Malgré qu’il ne s’agisse pas d’un test qui puisse mener à un diagnostic formel, le questionnaire permet d’attirer l’attention sur des caractéristiques qui impactent grandement sur notre condition mentale.
Divisé en 5 axes distincts, ce questionnaire ne prend que quelques minutes à réaliser et peut servir d’amorce à des réflexions intéressantes à avoir avec soi-même ou même avec notre partenaire de vie.
Des paramètres objectifs sont parfois aidants voire nécessaires afin de soutenir de telles introspections. Dans ce cas-ci, les 5 axes du questionnaire mesurent la capacité d’aimer la vie, la résilience, l’équilibre, le niveau d’accomplissement personnel et la souplesse. Il est aussi possible d’user de créativité et de trouver d’autres instruments de mesure qui soient adaptés à nos valeurs ou intérêts.
Pour faire le test Évaluateur de santé mentale, c’est ici : https://cmha.ca/fr/evaluateur-de-sante-mentale
Maintenir un état de bien-être nécessite un regard sur soi, une honnêteté constante vis-à-vis soi-même. Cette lucidité permettra à celui ou celle qui se sent bien de le demeurer. Elle permettra aussi à celui ou celle qui souffre d’évoluer vers un mieux-être.
N’oublions pas que tout comme la santé physique, la santé mentale nécessite de l’entrainement et une rigueur soutenue. Accordons-lui l’attention qu’elle mérite et prenons soin de nous !
Message important : L’heure est venue de vous convier à notre AGA annuelle qui se tiendra le 11 juin à la vieille gare de St-Jérôme au 160, rue de la Gare, Saint-Jérôme QC. Nous vous attendons dès 17h30. Ce moment est précieux pour prendre connaissance des résultats financiers de l’organisme et des défis à venir. C’est l’occasion pour nos membres de mieux comprendre le travail effectué par l’équipe d’intervenants et d’offrir leur soutien et leur rétroaction quant à nos plans pour l’année à venir.
Il nous fera plaisir de vous rencontrer!
Source : Association canadienne de la santé mentale. 2019. « santé mentale ». https://cmha.ca/document-category/mental-health [12 mai 2019]
